چه چیزی برای مرد از سلامت جنسی و سازگاری مرد ارزش بیشتری دارد؟آمارها نشان می دهد که بیش از 50٪ از جمعیت مرد به نوعی مشکلات جنسی دارند. و تعداد آنها هر روز بیشتر می شود.
این سوال که چگونه امروزه سطح قدرت را افزایش دهیم ، نه تنها مردان پیر ، بلکه جوانان نیز این سال را دارند.
یک شرایط دشوار محیطی ، سطح بالای استرس ، بسیاری از مشکلات که شما را آزار می دهند و به شما اجازه نمی دهند ، بیماری های مزمن ، به دور از یک سبک زندگی ایده آل - همه اینها فقط بخش کوچکی از آنچه هر مرد تجربه می کند ، است و بدون شک بر سلامتی از جمله مرد.
چگونه می توانید از مشکلات قدرت جلوگیری کنید ، یا با کمترین ضرر از آنها خارج شوید؟
بیایید اصطلاحات را تعریف کنیم
قدرت جنسی توانایی انجام مقاربت جنسی ، تجلی جنسی مرد است ، که خود را در پارامترهایی مانند سرعت نعوظ ، مفید بودن آن ، مدت زمان تماس جنسی و سایر ویژگی ها نشان می دهد. قدرت جنسی را نمی توان با تعداد تماس های جنسی و وجود میل برابر دانست.
یک مرد سالم توانایی داشتن رابطه جنسی کامل را تا زمان مرگ حفظ می کند. این ایده که مشکلات قدرت به سن بستگی دارد اغلب اشتباه است. علائم احتمالی قدرت خوبی وجود دارد که می تواند در مردان مشاهده شود. این علائم عبارتند از:
- وزن و قد متوسط
- توسعه همه جانبه تمام عیار ؛
- پوست تمیز با موهای کامل بدن
- هماهنگی حرکات بی عیب و نقص است.
- واکنش به محرکها فوری است.
- توانایی های ذهنی در سطح بالا
- صدا به اندازه کافی کم است ، اما واضح است.
- اعتماد به نفس.
همچنین می توانید عواملی را که بر قدرت تأثیر منفی دارند برجسته کنید:
- سبک زندگی و تناسب سن
- عادت های بد - الکل ، سیگار ، فست فود ؛
- اختلالات عصبی ، حالت های افسردگی و شیدایی ، استرس ؛
- بیماری های قلب و سیستم عروقی
- استفاده از داروهای خاص ؛
- بیماری های هورمونی
- بیماری های دستگاه ادراری تناسلی
- آسیب مغزی توسط تومور ؛
- دمای بسیار پایین یا زیاد ؛
- استفاده از استروئیدها در طول تمرینات ورزشی و فعالیت های ورزشی.
- گیاهان و کل مازاد
- زندگی جنسی اپیزودیک.
برای شناسایی چگونگی عادی سازی قدرت ، قبل از هر چیز باید مشخص کنید که چه عواملی اساسی بوده و بیشترین تأثیر را داشته اند. اغلب اوقات ، جوانان از نعوظ ضعیف رنج می برند ، که ناشی از مشکلات روانشناختی است - عدم اعتماد به نفس در خود و نقاط قوت ، عقده ها. در مردان بالغ (حدود هشتاد سال) ، نقض قدرت به دلیل مشکلات فیزیولوژیکی ایجاد می شود.
روش های افزایش قدرت
سه روش برای افزایش قدرت وجود دارد:
- تمرینات بدنی
- تغذیه مناسب برای قدرت خوب ؛
- استفاده از داروها و روشها
برای برجسته کردن روش موثرترین روش ، شما به یک متخصص نیاز خواهید داشت که خصوصیات و تفاوتهای ظریف بدن مرد را ارزیابی کند ، آنها را با شدت اختلال مرتبط کند و مناسب ترین روش را توصیه کند. با این حال ، اگر هنوز نمی خواهید با یک متخصص ملاقات کنید ، پس می توانید از همه تکنیک ها به صورت ترکیبی استفاده کنید.
روش های پزشکی برای اصلاح اختلال نعوظ
شما می توانید با کمک روش ها و تمهیدات ویژه قدرت را افزایش دهید. اثربخشی چنین اقدامات بسیار زیاد است ، بیش از 95.
در میان آنها موارد زیر وجود دارد:
- توزیع بازدارنده های PDE5 ،
- تزریق دارو در بدن غاری و مجرای ادرار.
- داروهای طبیعی که قدرت مردان را افزایش می دهد.
- اصلاح روان
- ماساژ خلاuum
- فیزیوتراپی
- درمان جراحی
هر دارویی که برای افزایش قدرت استفاده می شود تنها پس از تأیید توسط دو پزشک - یکی از داروهای شخصی و پزشک شما قابل استفاده است. فقط در این صورت است که می توانید مرتباً آن را مصرف کنید.
داروهای اساسی
پزشکی مدرن از چندین خانواده دارو استفاده می کند که به حل موثر مشکل کاهش نعوظ کمک می کند. این ابزارها عبارتند از:
- آماده سازی حاوی یوهیمبین؛
- داروهای تقویت کننده
- محصولات با کانتاریدین.
این داروها یک ویژگی مشترک دارند - آنها نمونه اولیه اولیه مشابهی دارند و هدف اصلی آنها پمپاژ خون به عضلات صاف شل شده است ، که باعث گسترش مرزهای اجسام غارنوزا می شود و نعوظ را افزایش می دهد. مزیت اصلی این وجوه را می توان غیراصولی نامید ، زیرا استقبال از آنها مشابه است - نکته این است که جریان خون روز به روز افزایش می یابد.
تمرینات ورزشی خاص
مردان تحت تأثیر محیط و سبک زندگی خود در مورد ناتوانی خود پیچیده ای را تجربه می کنند. برای آن دسته از نمایندگان جنس قوی که با هم رابطه جنسی منظمی دارند ، موقعیت فعالی دارند ، به کارهای سیار مشغول هستند و به فعالیت های ورزشی پایبند هستند. که در اینجا شرح داده شده است.
شما می توانید با کمک یک فعالیت بدنی سبک ، که در دسترس همه است ، نعوظ را تقویت کرده و سطح قدرت را افزایش دهید. آهسته دویدن یا نوعی گرم شدن و همچنین یوگا یا ژیمناستیک ساده به شما کمک می کند.
با دوش کنتراست و رابطه جنسی در صبح عملکرد نعوظ را تقویت می کند. این به شما این امکان را می دهد که خود را در فرم مناسب حفظ کنید ، و همچنین تأثیر مثبتی بر قدرت دارد.
تمرینات مختلف
ورزش برای اندام های لگن ، که می تواند بافت عضلانی را تقویت کرده و عملکرد جنسی انسان را تقویت کند. یک مرد باید سه بار در روز در هنگام ادرار یخ بزند ، و سپس آن را به سرعت ادامه دهد. این نوع آموزش به اطمینان از عملکرد نعوظ خوب کمک می کند.
ورزش از یوگا کوندالینی. این مجموعه ای از مردانگی و انرژی جنسی است که باعث ایجاد میل جنسی ، بهبود کیفیت زندگی جنسی و بهبود لحن عضلانی می شود.
تمرینات تنفسی به افزایش جریان خون کمک می کند که نعوظ را تقویت می کند.
اهمیت یک رژیم غذایی مناسب
یک رژیم غذایی منطقی یکی از اجزای اصلی سلامت پایدار ، از جمله سلامت جنسی است. بدن مرد باید ویتامین ها را به مقدار مناسب دریافت کند ، همچنین عناصر کمیاب ، مواد معدنی و بسیاری دیگر که برای متابولیسم سالم و فعالیت جنسی کامل مورد نیاز است ، دریافت می کند.
رژیم غذایی یک مرد باید شامل موارد زیر باشد:
- محصولات لبنی و گوشتی
- بخشهای محدود کربوهیدرات (غلات ، سبزیجات) ؛
- کوکتل غذاهای دریایی و غذاهای دریایی.
- عناصر گیاهی ، آجیل ، گیاهان ، دانه ها ؛
- سبزیجات و میوه ها.
همه اینها حاوی دوزهای شوک ویتامین است که به افزایش سطح هورمون کمک می کند.